EINE STUNDE FÜR DICH

Ankommen, Durchatmen, Ruhe finden.

Eine Stunde raus aus dem Gedankenkarussell und rein in den Moment: Bei dieser Meditation lernst du einfache Meditationen aus der buddhistischen Tradition kennen, die du auch ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst.

Gemeinsam mit Gen Kelsang Gyudzhin, buddhistischem Mönch und Lehrer am Kadampa Meditationszentrum Köln, widmest du dich an jedem Abend zwei Meditationen. Eine unterstützt dich dabei, Ablenkungen loszulassen und zur Ruhe zu kommen, die zweite richtet den Blick auf unterschiedliche Themen und Impulse aus der buddhistischen Lehre.

Dabei geht es nicht darum, bereits meditieren zu können. Du kannst auf einem Stuhl oder einem Kissen sitzen, einfach ausprobieren und nach und nach herausfinden, wie eine eigene Meditationspraxis für dich aussehen kann.

Die Themen

03.11. Grundlagen der Meditation
10.11. Meditationen für einen klaren Geist
17.11. Stressabbau & Entspannung

01.12. Schwierigkeiten positiv begegnen
08.12. Vertrauen & Zuversicht finden
15.12. Erlaubnis zum Glücklichsein

Jeder Abend ist in sich abgeschlossen. Du kannst also einzelne Termine besuchen und musst nicht die komplette Reihe buchen.

Im Anschluss kannst du noch auf einen Tee bleiben, dich austauschen oder den Abend einfach entspannt ausklingen lassen.

Noch gut zu wissen

Unsere Workshops finden statt, sobald sich genug Teilnehmer*innen angemeldet haben. Die genauen Infos dazu bekommst du mit deiner Buchungsbestätigung. Die Teilnehmer*innenanzahl kannst du oben über der Workshop-Übersicht unter "Ticketanzahl" eintragen. Und wenn du Fragen hast oder dir unsicher bist, schreib uns einfach an hej@hej-leni.de – wir helfen dir gerne weiter!

Du bist bei Urban Sports Club?

Dann kannst du deine Teilnahme auch über Urban Sports Club buchen. Reserviere deinen Platz einfach über die USC App und checke vor Ort im HEj.Leni ein.